Le titre de cet article aurait pu être aussi : je guéris mon dos grâce aux muscles profonds. Ils sont importants pour notre posture et le centrage du corps. Ils sont sollicités en mettant beaucoup d’intention dans le mouvement grâce à la concentration, la respiration (voir : j’apprends à mieux respirer pour me guérir) et la justesse du mouvement. Plus le mouvement est lent et fluide (isométrique et statique), plus le travail des muscles de posture sera important. Les muscles profonds sont le long de la colonne vertébrale (de la tête jusqu’aux fesses) auxquels d’ajoutent les muscles du périnée, les abdominaux profonds et le diaphragme. Cette chaîne de muscles forme une boucle réflexe en se reliant les uns aux autres. Les muscles profonds, lorsqu’ils sont relâchés, donnent un ventre bedonnant. Il est important de prendre conscience de ces muscles et de nos défauts posturaux pour pouvoir corriger nos mouvements.  Par la suite, il sera possible de corriger les gestes de la vie quotidienne. Les cours de Pilate, de Yoga et de Qi Gong sont recommandés. La thérapie dont je veux surtout vous vanter les mérites est la gymnastique hypopressive. Bernadette DE GASQUET m’a formé comme beaucoup d’autre kinésithérapeutes et ostéopathes. Et ces livres sont compréhensibles par tous. A vous de jouer !

La bonne position alongée
La bonne position alongée
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